La maison des lifters est une forge.

Ton tableau de bord du jour

En ouvrant l'app, tu vois tout de suite si ton corps est prêt : un score de récupération sur 100, et une carte des muscles qui montre ce qui est encore fatigué.

• Démarrer une séance vide ou relancer une séance enregistrée
• Rang global, quêtes de la semaine, série de jours 57 j
• Les lingots, la monnaie de l'app, toujours visibles en haut

Une série, un tap

Les charges sont pré-remplies avec ta dernière perf (et augmentées quand tu as assuré). Tu valides avec le gros bouton à portée de pouce, le minuteur de repos se lance tout seul.

• Colonne « précédent » pour savoir quoi battre
• RPE, RIR, échauffements, supersets, notes par exercice
• Marche hors ligne : tout est synchronisé quand le réseau revient

1 327 exercices, bien expliqués

Chaque exercice a sa démo animée, la carte des muscles travaillés, les consignes pas à pas et les erreurs les plus fréquentes. En français, anglais et espagnol.

• Onglet Historique : ton 1RM estimé sur 12 semaines
• Onglet Classement : ton rang sur cet exercice

Tes séances, prêtes à relancer

Enregistre une séance et relance-la en un tap. L'app applique une double progression : elle te propose la bonne charge à chaque fois, et prévoit les semaines de décharge.

• Éditeur : séries, fourchette de reps, RPE, repos, supersets
• Bibliothèque de programmes sur quatre semaines

Huit métaux à conquérir

Fonte, Bronze, Acier, Damas, Titane, Tungstène, Météorite, Orichalque. Ton rang compare ta force à ton poids de corps, ton sexe et ton âge : on ne compte pas les kilos bruts.

• Un rang global (score de force sur 1000) et un rang par exercice
• Trois niveaux par métal : III, II, I

Tout ce que tu as soulevé

La carte du corps se colore selon le nombre de séries par muscle. En dessous, les tonnes par semaine et les plateaux détectés automatiquement.

• Vue sur 4 semaines, 3 mois ou un an
• Alerte quand un exercice stagne depuis plusieurs semaines

Pousser ou lever le pied ?

Le score de forme croise ta charge des 7 derniers jours, ta moyenne sur 4 semaines et la récupération de chaque muscle. Il te dit quand attaquer un record et quand y aller plus doucement.

Ta semaine en une page

Séances, tonnage, records, équilibre poussée / tirage. Les points à retenir sont écrits en français, comme un coach qui te ferait le point.

Des pièces coulées à la forge

Chaque famille a son objet : un disque pour les séances, une flamme pour la série, un poids pour le tonnage. Plus le palier est haut, plus le métal est chaud, du fer froid jusqu'au blanc.

• Un badge pas encore gagné est un moule vide qui se remplit : 45 / 50
• Sa fiche affiche sa rareté : la part des lifters qui l'ont

Ta vitrine

Tes chiffres de toujours, ton niveau, et une vitrine de 3 badges que tu choisis et que tes amis voient.

• Mon espace : boutique, coffre, quêtes, stats, corps, journal

Change la couleur de ta forge

Les quêtes et les records rapportent des lingots. Dépense-les pour débloquer un métal : Cuivre, Cobalt ou Or. Toute l'app prend sa couleur.

Le fil de tes potes

Les séances, records et rangs de tes amis. Tu leur envoies un Respect d'un tap. Tes notes de séance restent privées, sauf si tu choisis de les partager.

Défie un pote

Qui fera le meilleur 1RM au squat en deux semaines ? Qui soulèvera le plus de tonnes en sept jours ? Les défis se lancent entre amis, de 1 à 31 jours.

• Trois types : nombre de séances, volume, 1RM sur un exercice

Prêt pour ta story

Une carte au format story pour ta séance, ton record ou ton rang, avec ton code de parrainage imprimé dessus. Un ami qui s'inscrit avec, et vous gagnez tous les deux des lingots.